ВИДЕО ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ   

                                              ОБРАЗНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ

   Эффективным способом для расслабления является образная релаксация. Представляя, визуализируя или просматривая различные картины или видео, можно достичь и мышечного расслабления и успокоить навязчивую мыслительную активность. Концентрация на релаксирующих образах помогает снизить психоэмоциональное напряжение. Образы природы для релаксации наиболее распространенны, доступны и эффективны.

   Визуализируя или наблюдая картины природы, нужно сосредоточиться на их деталях, постараться получить ощущения в теле, сливаясь с представленными образами.

                    МУЗЫКА ОТ БЕССОННИЦЫ            ИСЦЕЛЯЮЩИЕ МАНТРЫ